Ад зумбы да пілатэсу з барабаннымі палачкамі: як бухгалтар адкрыла для сябе «Спорт для ўсіх»

Самы спартыўны бухгалтар Мінска – так празвалі Таццяну на праекце, які змяніў яе стаўленне да фізкультуры.

«Спорт для ўсіх» – маштабны гарадскі праект, дзякуючы якому актыўны лад жыцця даступны кожнаму. Ёга і бадмінтон, валейбол і зумба, пілатэс і бег – бясплатныя трэніроўкі праходзяць у кожным раёне Мінска. Заняткі падабраныя такім чынам, што далучыцца можа любы жадаючы, незалежна ад узроўню падрыхтоўкі і ўзросту.

Новы сезон адкрываецца 5 чэрвеня. Напярэдадні новых стартаў адна з пастаянных удзельніц Таццяна Сакута расказала Times.by, як далучылася да праекта з цікаўнасці і стала самым спартыўным бухгалтарам Мінска.

З Таццянай мы сустракаемся ў адным з трэнажорных залаў сталіцы. Суразмоўніца жартуе – маўляў, каб не страціць форму да пачатку новага сезона праекта. І ўжо сур’ёзна дадае: менавіта «Спорт для ўсіх» задаў патрэбны напрамак і надаў паскарэння, каб актыўная фізічная нагрузка ў жыцці прысутнічала пастаянна. А не эпізадычна, як гэта часта бывае.

«Паскораная хадзьба, каб паспець на аўтобус, і лёгкія сілавыя з пакетамі з магазіна часам змяняліся мінімальнай зарадкай па відэаўроках, – жартуе суразмоўніца. – Але праект Прэзідэнцкага спартыўнага клуба наглядна паказаў, як мяняецца самаадчуванне, калі ў жыцці з’яўляецца больш сістэматызаванай актыўнасці».

І размова не пра нейкія суперкрутыя дасягненні або радыкальныя змяненні ў духу «спіну ламіла, а пасля трэніровак усё зняло як па ўзмаху чарадзейнай палачкі». Але пра пракачку трываласці: калі падымаешся пешшу на 9-ы паверх і не ловіш задышку ўжо на пятым лесвічным пралёце, а энергіі прыбаўляецца нават без літраў кававага «допінгу».

«Акрамя карысці для здароўя, такія трэніроўкі даюць жывыя стасункі, яркія эмоцыі, новых знаёмых, – дадае Таццяна. – Цяпер, калі ўсе павальна завісаюць у гаджэтах, гэта асабліва актуальна. У нас сабралася свая спартыўная сям'я, з якой мы маем зносіны, сустракаем святы, выбіраемся ў падарожжы-забегі-заезды і пасля завяршэння сезона праекта».

Прыйшла з цікаўнасці, а ўцягнулася ў паўнацэнны марафон

Пра «Спорт для ўсіх» Таццяне расказалі знаёмыя.

«У адну з субот яны паехалі на адкрытую трэніроўку ў парк 50-годдзя Вялікага Кастрычніка – адну з пляцовак, дзе праходзяць заняткі праекта, – успамінае суразмоўніца. – Потым скінулі фотасправаздачу, поўную захопленых водгукаў. Я чалавек дапытлівы і вечарам, калі разабралася з усімі справамі, пад’ехала на пляцоўку. Прыгледзелася, агледзелася і зразумела, што мне таксама вельмі патрэбна».

Усё, што неабходна для ўдзелу ў праекце, – гэта зарэгістравацца, атрымаць асабісты кабінет, і ў ім ужо можна запісвацца на заняткі, якія цікавяць. Асартымент вялікі: ад мернай ёгі да актыўнага джампінгу, ад запальнай зумбы да незвычайнага Stick Rock – пілатэсу з барабаннымі палачкамі.

«Спачатку выбрала ёгу – разважыла, што гэта самае бяспечнае для неспартыўнага чалавека рашэнне, – жартуе Таццяна. – А потым як адчула смак – праводзіла на трэніроўках літаральна ўсе выхадныя – па восем заняткаў штодзённа».

За сезон яна наведала больш за 200 заняткаў. На праекце яе празвалі самым спартыўным бухгалтарам Мінска.

Адной з самых любімых трэніровак называе джампінг – гэта інтэнсіўная кардыятрэніроўка на спецыяльных міні-батутах. Удакладняе: галоўнае – запомніць тэхніку: не выскакваць уверх, але як быццам ціснуць нагамі палатно ўніз. Бачыць збянтэжанасць на нашых тварах і смяецца – маўляў, на словах растлумачыць складана, лепш прыходзьце і паспрабуйце самастойна.

«Яшчэ адзін класны напрамак – Stick Rock: спалучэнне сілавых практыкаванняў, аэробікі і танцавальных рухаў з барабаннымі палачкамі, – расказвае Таццяна. – А вось бег адкрыла для сябе толькі пад канец сезона, аб чым шкадую. Гэтым летам наганю. Для мяне асобны вялікі плюс у тым, што на праекце гэта комплекс заняткаў, дзе і размінку праводзяць, і лайфхакамі, як правільна дыхаць падчас прабежкі, дзеляцца, паказваюць практыкаванні пасля, каб мышцы не так моцна забіваліся».

Маленькі сакрэт для вялікай кампаніі

Не кожнаму камфортна займацца ў вялікай камандзе, таму многія і выбіраюць індывідуальныя трэніроўкі. Таццяна прызнаецца: спачатку таксама крыху саромелася.

«Здаецца, што зараз усе будуць глядзець і думаць: «Вось няўмека» – я ж большай часткай напрамкаў ніколі не займалася – тое ж кардыя на батутах або workout, – успамінае суразмоўніца. – Але арганізатары настолькі крута арганізавалі ўсю экасістэму праекта, што вось гэта сарамлівасць знікла ўжо ў працэсе першага занятку».

Кампетэнтныя і таварыскія трэнеры, якія прыйдуць на дапамогу навічку і растлумачаць, куды цягнуць руку, як ставіць нагу, на які лік рабіць удых або выдых. Таварыскія вядучыя, якія задаюць кампанейскі тон у перапынках і падчас саміх заняткаў.

«Класна арганізавана дзіцячая прастора, – успамінае Таццяна. – Прычым актыўнасці і забавы разлічаны на ўсе ўзросты – ад самых маленькіх да падлеткаў, якіх захапіць і адарваць ад тэлефона – тая яшчэ задачка з зорачкай. Адна сям'я прыходзіла з малышом, якому не было яшчэ і года. Бацькі займаліся па чарзе, забаўляючы малыша на пляцоўцы для гульні. І ўсім было камфортна».

Сама Таццяна далучыла да заняткаў на свежым паветры сына. Для 13-гадовага Віталія любімай пляцоўкай стала валейбольная. Рознаўзроставая каманда падлеткаў пасябравала за час праекта і з нецярпеннем чакае пачатку новага сезона.

Некаторыя і ўвогуле прыязджалі максімальным складам: з дамашнімі гадаванцамі. Прычым чатырохногія не толькі станавіліся зоркамі фотачэленджу «Лапкі на спорце», але і прымалі самы актыўны ўдзел у трэніроўках.

Таццяна прыходзіла з… папугаем.

«На час заняткаў мой таварыш быў наглядальнікам у пераносцы, – расказвае дзяўчына. – Але дома прымаў непасрэдны ўдзел: сядзеў у мяне на плячы і кантраляваў, ці правільна прысядаю і ці роўна трымаю спіну падчас адцісканняў».

Суразмоўніца падкрэслівае: арганізатары не забываюць пра ўдзельнікаў і пасля афіцыйнага закрыцця сезона. Трэнеры падтрымліваюць сувязь у месенджарах, запісваюць анлайн-трэніроўкі і выкладваюць іх у сацыяльных сетках, арганізуюць чэленджы, даюць карысныя парады.

Новыя старты

Гэтым летам «Спорт для ўсіх» зноў адкрывае сезон заняткаў на адкрытым паветры. Таццяна заяўляе: вельмі чакае старту, каб зноў акунуцца ў атмасферу спартыўнага свята.

У новым сезоне арганізатары падрыхтавалі яшчэ больш напрамкаў – каля 40 актыўнасцей, якія пройдуць на шасці сталічных пляцоўках. «Спорт для ўсіх» прадугледзеў і інклюзіўныя фарматы, каб далучыцца да трэніровак змаглі абсалютна ўсе жадаючыя.

Падрабязнасці аб самым яркім спартыўным марафоне лета глядзіце і чытайце на Times.by – медыяпартнёры праекта «Спорт для ўсіх».